|
כסאות הם עולם ומלואו. ממגוון כסאות מעוצבים להמון כסאות שאי אפשר לשבת עליהם לאותם כסאות שבנו אותם בצורה מספיק חכמה כדי שיוכלו לשבת עליהם במשך כמה שעות ברצף.
מעבר לכך שיש הנחיות לגבי ישיבה נכונה על כסאות כמו לא לשבת יותר מדי זמן ברצף ולאפשר שחרור איברים מדי-כל-כמה-זמן, רצוי גם לקנות כסאות שמספיק תומכים ומספיק נוחים כדי לאפשר למשך הזמן שאנחנו כן יושבים (ולמה, בעצם? אפשר לעשות את רוב הדברים בעמידה מול שולחן מוגבה, גם, או לשחק בין ישיבה לעמידה- אני למשל יוצא להליכה קצרה כדי לחשוב על פתרון למשהו).
העניין הוא שהרבה מהאנשים לא מודעים לשרירים שמתאמצים בזמן שהם יושבים על כסאות. חלקנו כל-כך מורגלים לפעולת הישיבה (וכן, זו פעולה לכל דבר כי בעוד ששרירים מסוימים נחים כשאנחנו יושבים על כסאות, שרירים אחרים מתאמצים) שאנחנו לא שמים לב שאנחנו מפעילים שרירים מסוימים כי הם כבר כל-כך חזקים (בגלל כמות השעות שאנחנו יושבים ברצף על כסאות).
אז מה אפשר לעשות? אפשר לעשות הפסקה קצה מדי-כל-כמה זמן, לעשות הליכה קצרה או תרגילים של גמישות ומתיחות כדי לאפשר לשרירים הרפויים והעייפים לקבל אספקה חדשה של דם וחמצן.
אפשר לשלב את העבודה בין זמן-ישיבה-על כסאות לבין זמן-עמידה. אפשר לבדוק איך אנחנו יושבים על כסאות ואילו שרירים בדיוק מופעלים, כך שגם עם תנוחה אחרת יופעל פחות לחץ על הגב שלנו ונוכל לשבת בצורה יותר נינוחה (למרות שסביר להניח שבהתחלה זה יהיה פחות נוח) למשך יותר זמן.
ואפשר, כמובן, להתייעץ עם מומחים ולברר איזה כיסא הכי יתאים לפעילות הישיבה שלנו, ולקנות כסא מספיק חכם שיוכל לספק לנו זמן של ישיבה נינוחה יחסית. או לפחות ישיבה לא גרועה.
|
|
כסאות הם עולם ומלואו. ממגוון כסאות מעוצבים להמון כסאות שאי אפשר לשבת עליהם לאותם כסאות שבנו אותם בצורה מספיק חכמה כדי שיוכלו לשבת עליהם במשך כמה שעות ברצף.
מעבר לכך שיש הנחיות לגבי ישיבה נכונה על כסאות כמו לא לשבת יותר מדי זמן ברצף ולאפשר שחרור איברים מדי-כל-כמה-זמן, רצוי גם לקנות כסאות שמספיק תומכים ומספיק נוחים כדי לאפשר למשך הזמן שאנחנו כן יושבים (ולמה, בעצם? אפשר לעשות את רוב הדברים בעמידה מול שולחן מוגבה, גם, או לשחק בין ישיבה לעמידה- אני למשל יוצא להליכה קצרה כדי לחשוב על פתרון למשהו).
העניין הוא שהרבה מהאנשים לא מודעים לשרירים שמתאמצים בזמן שהם יושבים על כסאות. חלקנו כל-כך מורגלים לפעולת הישיבה (וכן, זו פעולה לכל דבר כי בעוד ששרירים מסוימים נחים כשאנחנו יושבים על כסאות, שרירים אחרים מתאמצים) שאנחנו לא שמים לב שאנחנו מפעילים שרירים מסוימים כי הם כבר כל-כך חזקים (בגלל כמות השעות שאנחנו יושבים ברצף על כסאות).
אז מה אפשר לעשות? אפשר לעשות הפסקה קצה מדי-כל-כמה זמן, לעשות הליכה קצרה או תרגילים של גמישות ומתיחות כדי לאפשר לשרירים הרפויים והעייפים לקבל אספקה חדשה של דם וחמצן.
אפשר לשלב את העבודה בין זמן-ישיבה-על כסאות לבין זמן-עמידה. אפשר לבדוק איך אנחנו יושבים על כסאות ואילו שרירים בדיוק מופעלים, כך שגם עם תנוחה אחרת יופעל פחות לחץ על הגב שלנו ונוכל לשבת בצורה יותר נינוחה (למרות שסביר להניח שבהתחלה זה יהיה פחות נוח) למשך יותר זמן.
ואפשר, כמובן, להתייעץ עם מומחים ולברר איזה כיסא הכי יתאים לפעילות הישיבה שלנו, ולקנות כסא מספיק חכם שיוכל לספק לנו זמן של ישיבה נינוחה יחסית. או לפחות ישיבה לא גרועה.
|